Ученые назвали настоящую причину утренней усталости

Американские ученые узнали, почему многие люди испытывают чувство усталости сразу после пробуждения. Профессионалы увидели, что применения искусственного освещения продлило время бодрствования людей.

Искусственное освещение сейчас дает возможность людям ложиться позже и соответственно просыпаться, когда солнце уже давно на небосводе.

Это приводит к тому, что люди после пробуждения чувствуют себя такими же усталыми, как накануне вечером.

Профессионалы уверяют, что раскрыли загадку утренней усталости.

Оказалось, всему виной нарушение природных биоритмов, которые связаны с интенсивностью солнечного освещения.

Кроме того, если человек привык просыпаться поздно, уровень мелатонина в его крови остается высоким.

Для восстановления биоритмов людям необходимо больше бывать на природе, заниматься зарядкой по утрам и ложиться спать до заката.

Специалисты советуют проводить больше времени на свежем воздухе и заниматься гимнастикой для того, чтобы восстановить работу внутренних часов.

Ученые рассказали как побороть утреннюю усталость

Получайте новые статьи прямо на вашу почту. Заполните форму ниже и нажмите кнопку "Получать новые статьи"

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

На эту тему вы можете почитать:

Хотите со мной подружиться? Нажмите кнопки своих социальных сетей.
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

rss facebook twitter